Winterbiken …runter vom Sofa und raus in die Welt !

Du kämpfst in den dunklen Monaten im Winter mehr mit dem inneren Schweinehund als mit Eis und Schnee ?

Lass die warme Couch hinter Dir motiviere Dich der kalten Witterung zu trotzen und Du wirst feststellen wie viele Vorteile das Training in der Kälte draußen für Dich bringt.

Die positiven Effekte für Dich sind :

Positives Mentaltraining für Psyche und Wohlbefinden

Bewegung an der kalten Luft erhöht die Produktion von Vitamin D und erhöht den Endorphinspiegel.

Es verbessert Deine Wiederstandsfähigkeit und die mentale Stärke.

Regenfahrten, Gegenwind und harte Anstiege wirst Du auch im Sommer nicht mehr als unangenehm empfinden.

Optimierung des Fettstoffwechsels

Bei Kälte wird die Durchblutung der Extremitäten gesteigert damit die Körpertemperatur stabil bleibt. Die Energiegewinnung erfolgt vor allem durch Fettverbrennung der muskelnahen Fettdepots.

Das fördert den Fettstoffwechsel für unsere Grundlagenausdauer wenn das Training überwiegend bei niedriger Intensität stattfindet.

Erhöhte Kalorienverbrennung

Durch die kalten Temperaturen läuft Dein Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrennt viel mehr Kalorien als im Sommer.

Herz-Kreislauf-System Stärkung

Durch das Einatmen der kalten Luft wird der Organismus stärker beansprucht. Dein interner Heizkörper wird aktiviert, erhöht den Blutfluß durch die Arterien und Venen.

Das erhält und verbessert die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit deines Herzens.

Stärkung Deines Immunsystems

In der Winterzeit sind viele Viren und Bakterien unterwegs. Viele Menschen bekommen eine Infekt oder gar die Grippe. Durch das Wintertraining reduzierst Du die Wahrscheinlichkeit das Dich etwas erwischt. Da Dein Immunsystem härter arbeitet bist Du besser darauf vorbereitet.

Weitere Vorteile sind

Durch schlechtere Straßenverhältnisse mit Schnee und Laub verbesserst Du Deine Fahrtechnik und Deine Koordination.

Dadurch das Du Deine Körperreserven in der Kälte mehr beanspruchst senkt sich dein Ruhepuls.

Du findest Ruhe in der Winterlandschaft.

Während andere im Frühjahr noch ihren Winterspeck verbrennen kannst Du schon Vollgas geben.